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【今日头条】预防近视(视力不良)要从娃娃抓起

文章来源:今日头条 2017-07-19 14:14:34

6月6日是“全国爱眼日”。今年爱眼日的主题为“‘目’浴阳光,预防近视”。如何掌握科学的用眼护眼知识,预防近视,中山大学孙逸仙纪念医院眼科副主任医师洪俊指出,眼睛健康出问题以“屈光不正”等视力不良最广为人知,然而,眼健康问题远不止于此。精准医学时代,眼睛也要启动精准护眼行动。

 

预防近视(视力不良)要从娃娃抓起

洪俊介绍,眼球发育从胚胎时期开始,出生后逐步成熟,持续使用直到生命的终止,其发育过程将经历由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等阶段。比如儿童青少年时期,是眼睛发育、成熟的关键期,人们常听说的弱视、斜视、近视、散光等,都是发端于这一时期。

 

“互联网+、智能化”让眼睛更累

近年来高科技产品日新月异,大大方便了人们的生活,在互联网+的时代,人类生活的改变和提升依托着智能化系统和智能化产品,智能化的实现也是通过眼睛来传递,也就是说“互联网+、智能化”使眼睛更累了。

洪俊举例说,比如视屏产品广泛应用,使用年龄越来越小,视力不良出现的深度和广度也就不断推进,这已经引起了眼科专家的关注。由于没有掌握使用视屏产品的科学护眼方法,造成眼睛疲劳。研究显示,儿童青少年的视力不良与视疲劳有密切的联系,尤其是处在眼睛发育关键期的儿童,过度用眼的结果就是调节紊乱、眼肌强直、辐辏不足,医学上将此症状定义为“肌性视疲劳”。需要特别提醒的是,如果没有掌握和坚持正确的护眼方法,视力不良就无法得到及时有效的干预和纠正。

 

儿童、少年护眼要严格执行“五要、五不要”

洪俊表示,儿童、青少年眼健康防护策略要严格执行“五要、五不要”原则。

五要。即读书写字姿势要端正;眼与书本要距离约33厘米;连续看书写字半小时后要休息片刻;课间十分钟的户外休息要做好;每天要做好两次眼保健操。

五不要。即不要躺着或弯身看书和做作业;不要在光线太暗或过强处看书;不要在走路或乘车时看书;不要写或看过小的文字书刊;不要玩游戏机或多看电视。

 

温馨提示:预防要定期做眼系统检查

洪俊提醒,儿童、青少年做好眼睛的健康防护在今天比以往任何一个时代都更加重要。

1.保证每天1小时户外运动锻炼时间,运动类型可选择打乒乓球、羽毛球,有利于缓解眼球调节系统的紧张状态;

2.连续使用视屏产品(手机、平板电脑等)不超过30分钟;

3.有视力不良的每1-3个月检查视力,每半年必须做眼睛的系统检查;

4.建立个人眼健康档案,动态掌握屈光状态变化,选择正确的矫正措施和方法。

 

高考学子、上班一族护眼要注意多休息

洪俊称,高考学子、上班一族护眼要从小做起。因为有些专业对眼睛度数有一定的要求,不要因此眼睛问题而耽误了自己的前程。而上班一族在使用视屏产品时,则需要操作50分钟后,休息10分钟,并常做眼保健操、望远等动作,缓解眼睛压力。同时,在阅读和书写的时候,要选择环境光线适宜的地方,不能太强或太弱,尤其是使用电脑、手机等,屏幕亮度切忌过亮、过暗。

 

温馨提示:有视疲劳症状要及时就诊

洪俊提醒,高考学子、上班一族最好每年进行一次眼体检,建立眼健康档案。同时,有视疲劳症状及时到专业眼科就诊。

 

中老年人要主要特色病变对眼睛的影响

中老年时期是身体出现各种疾病的高风险期,眼睛的情况也是如此。洪俊举例说,比如老年性白内障、老年性黄班病变、糖尿病、糖尿病眼病、视疲劳等在这个阶段是易感高发期,这些疾病有的发展缓慢,有的病情迅猛,有的治疗效果好,有的预后差,但都会对生活质量产生不同程度的影响。因此,中老年人要做好以下四点:

1.四十岁以后应进行第一次全面的眼科健康检查,包括视力、验光、眼压等。

2.根据个人的眼部健康情况,定期复查;

3.有特殊眼病如黄斑病变、青光眼、糖尿病眼病者,按医嘱复查;

4.建立个人眼健康档案,利于动态观察个人的眼健康状况的变化。

 

延伸阅读:高考相关专业对眼睛度数的要求

洪俊指出,2017年高考即将来临,眼睛有问题是会受到一些专业限制的,对照这些标准,有志于从事对眼睛和视力有要求的专业的学子,要做到心中有数。

公安院校:左右眼单眼裸眼视力:*理科类专业——4.9(0.8)以上。

文科类专业:4.8(0.6)以上。

军事院校:每一眼裸眼远视力低于4.9(0.8),不能报考指挥、潜艇、水面潜艇、坦克、测绘、雷达等专业。

特种专业:

1.裸眼视力任何一眼低于5.0(1.0)者,不能录取的专业有飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。专科专业有海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如:民航空中交通管制)。

2.裸眼视力任何一眼低于4.8(0.6)者,不能录取的专业有轮机工程、运动训练、民族传统体育。专科专业有烹饪与营养、烹饪工艺等。

工科专业:

1.任何一眼矫正视力达到4.8(0.6),镜片度数大于400度的,不宜就读海洋技术,海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、服装设计与工程、飞行器制造工程等七类专业。

2.眼镜度数达到800度,不予录取的专业有水利类、土建类化工与制药类、农业工程类、医学类、测绘工程、交通运输、动物医学等30大类专业。